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经常吃梨有助瘦身

发布时间:2019-05-27 09:39:17 阅读: 来源:臭氧灭菌仪厂家

梨素来香甜且多汁,我国中医学研究证实,具有润肺化痰、生津润燥之功效。最近,美国一项最新研究发现,常吃梨可以助于提高减肥效果。


 美国研究人员从饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。被选中的测试者在运动量和饮食摄入总量方面几乎没有差别,但结果显示,经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比,每天吃一个梨的参试者肥胖的风险降低了35%。他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。


 专家表示,“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,其热量仅为100千卡。另外,研究还发现,经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。


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